主題:以「道家養生導引術」提供更年期有睡眠障礙婦女更健康無虞的助眠方式!, …

主題:以「道家養生導引術」提供更年期有睡眠障礙婦女更健康無虞的助眠方式!
國家科技部補助計畫:建立「養生導引術」改善更年期婦女睡眠障礙之科學研究基礎,提供失眠治療新選擇!
台中中國醫藥大學中醫學系在國家科技部經費補助下,結合台北三軍總醫院中醫部及台灣養生保健學會共同執行「道家養生導引術對於改善更年期婦女睡眠障礙效應之研究」,目的在研究「道家養生導引術」對於改善更年期婦女睡眠障礙之效應。希望藉此建立「導引術」改善更年期婦女睡眠障礙之科學研究基礎,在未來能提供簡單可行、安全性與方便性兼具的失眠新療法,以減少女性賀爾蒙及安眠藥的使用量。本研究將同時在台北、新竹、台中共收案100名45至60歲,已停經達一年,且有睡眠障礙之更年期婦女(無治療中之重大疾病者)參與本研究。為感謝全程參與本研究者,研究團隊準備了「道家上壽導引術標準動作示範教學DVD」以及精美禮品,歡迎願意嘗試以道家養生導引術改善睡眠障礙者加入。詳細內容請詳閱研究計畫介紹及報名網站:http://bcq-health.blogspot.tw/
參考資料:
使用賀爾蒙與安眠藥之疑慮
多數婦女在停經後10年間,都曾出現更年期的不適症狀,其中「睡眠困擾」最為常見,約每三人中就有兩人有失眠的困擾,常抱怨在床上躺了很久仍無法入眠,或是睡睡醒醒、醒來就很難再入睡,無法一覺到天亮。極差的睡眠品質不僅無法消除疲倦感,更影響白天的日常生活功能。
在改善睡眠障礙的治療上,過去賀爾蒙補充療法是首要選擇,但2002年《美國醫學會雜誌》發表大規模臨床研究結果指出,平均使用賀爾蒙超過五年,會提高乳癌與心血管疾病的風險(JAMA. 2002;288(3):321-333.);使得醫師和婦女對於利用賀爾蒙療法作為治療與預防更年期症狀之適當性與安全性產生相當的疑慮。
另一方面,雖可使用安眠藥或鎮靜劑來助眠,隔天藥效殘留造成精神萎靡的現象,以及長期服用所產生的依賴性及成癮性,也讓停經婦女在使用安眠藥與鎮靜劑時,心中伴隨擔憂與壓力。
道家養生導引術的治療原理
「導引術」就是通稱的氣功,有著非常悠久的歷史,最早見於先秦典籍,《莊子》中記載:「吹呴呼吸,吐故納新,熊經鳥伸,為壽而已矣。此導引之士,養形之人,彭祖壽考者之所好也。」,是古代用來保健與治療疾病的一種療法。「導引」就是利用呼吸吐納的方法,配合肢體俯仰屈伸運動,使體內氣息和順、四肢柔韌結實。
女性進入更年期後,通常是由於臟腑陰陽失於平衡,而出現煩躁、不易入眠、眠淺易醒等症狀。養生導引術可藉由肢體運動,達到平衡陰陽的作用。養生導引術是以中醫的臟腑及經絡生理為基礎,肢體經絡內與臟腑相連,通過導引運動體表來暢通氣血,平衡陰陽,達到治療目的。
上壽導引術功法簡介:出自道家南宗,此功法源自浙江天台山桐柏宮。https://www.youtube.com/watch?v=l4tpnj_tL38

喜歡路跑的朋友,請大家告訴大家,請踴躍參加這個活動!謝謝支持!, 愛心不用點名,熱情不被澆熄, …

喜歡路跑的朋友,請大家告訴大家,請踴躍參加這個活動!謝謝支持!
愛心不用點名,熱情不被澆熄
柯文哲醫師、天后蔡依林熱情支持公益
現身小胖威利慈善晚宴
在冰桶挑戰的熱潮中,總有人願意付出不求回報,不用等別人點名。柯文哲醫師早在協會活動開跑前,聽聞小胖威利在台灣的資源貧瘠,便一口答應參加小胖威利的募款慈善晚宴!當晚更帶著夫人陳佩琪聯合醫院婦幼院區主任及姚立明教授一同出席,更有天后蔡依林在現場拍賣二首精典歌曲,高潮迭起,全場High翻天!並在台上親口邀約得標企業能免費參加她的個人演唱會!
當冰桶挑戰(Ice Bucket Challenge)掀起熱潮的同時,又有多少弱勢族群也需要協助?在現在的時代背景下,無論是被批評作秀或是炒作,但至少最後需要協助的單位能夠有得到實質幫助才是重點!這次的冰桶挑戰中,柯文哲也表示:『台灣需要救助的不只是漸凍人,還有許多弱勢團體需要大家發揮愛心。』他以行動支持小胖威利協會。
由台北市秦慧珠議員創立的<中華民國小胖威利病友關懷協會>,她擔任了二屆八年的理事長後功成榮退。現由慈濟醫院兒童科蔡立平主任醫師擔任第三屆的理事長,一肩扛起這樣弱勢且急需醫療照護鮮為人知的<小胖威利症>團體,理事長不斷透過各種方法,只期望能爭取更多的資源來協助小胖威利擁有一個持續生活下去的家,讓他們走出封閉疲力的家庭照料環境,讓小胖們能有正常的團體生活,規劃各種適切課程,統一管理他們的情緒及作息,提供他們簡單的生活技能訓練,所以請大家在舉起雙手淋下冰桶的同時,也看到小胖威利孩童需要的幫助,這將是協會所有孩童的幸運及感激!
協會需要不斷舉辦各種活動,傳達給更多人了解這樣的病情,尋求更多的資源來幫助小胖威利的家庭,近期於10/11(六)圓山花博公園廣場入口舉行LOVE POWER『愛的威利公益路跑』活動,6:00AM開始寄物,7:00起跑,請搜尋關鍵字:愛的威利,或協會官網關鍵字:小胖威利。協會不僅提供獎牌、緹花運動毛巾、可愛毛絨小娃,各組前三名獎金、獎品更異於一般路跑,另有聲寶家電20項精品,50’電視、洗衣機、30ML微波爐等抽獎活動,及萬家香果醋人人有獎。
何謂小胖威利症?
由於染色體的異常所造成的罕見疾病,全名為『普瑞得威利式症候群』,伴隨著的後遺症除了永遠吃不飽、智能發展遲緩、構音(語言功能大多不良,甚至無表達能力)、肌肉張力不足、情緒障礙、體溫調整異常等。面對當孩子要的時候卻不能給的痛苦,往往造成孩子跟父母親之間的折磨!層出不窮的突發狀況,讓整個家庭從憂鬱症到甚至父母帶著孩子走上不歸路的憾事時有耳聞!照顧的好的家庭,大多是父母親必須得放棄工作,全職照顧孩子,即使想要委託看護中心,往往都被回絕。
主辦單位:小胖威利病友關懷協會
協會聯絡人:邱靜芬 02-27780996#14 pwsa@pwsa.org.tw
協會官網:http://www.pwsa.org.tw/

來人啊忠孝敦化捷運站這邊有人需要consult眼科

來人啊忠孝敦化捷運站這邊有人需要consult眼科
格紋男:(緩慢靠近)「妳是去參加什麼活動嗎?」
我:(冷漠貌)「……怎麼了嗎?」
格紋男:「就看起來很有打扮」
我:「……」
遂聽若無聞裝忙拿手機出來滑
我素顏耶,頭髮那麼沒整理
有事嗎?????
consult眼科無誤
可能我戴格紋帽子讓他覺得很有默契?
(其實如果你直接說小姐你好正好像林志玲我可以接受XDDDDD爆笑)

與好友探訪斯馬庫斯(新光部落)鎮西堡神檜木群,先參觀鎮西堡長老教會

與好友探訪斯馬庫斯(新光部落)鎮西堡神檜木群,先參觀鎮西堡長老教會.竟然仍有滿山遍野的櫻花。今天一早經歷7公里崎嶇的產業道路才到達登山口。行程來回七公里的山路總共有23棵神木,其中代表特殊意涵的有國王、亞當、夏娃、五福神木。看到這些神木覺得人類真是渺小。雖然山路難行但伴隨著好友笑聲與沁涼乾淨的空氣總算全員完成此一有點艱難的神木之旅也留下美好的回憶。

與好友探訪斯馬庫斯(新光部落)鎮西堡神檜木群,先參觀鎮西堡長老教會

與好友探訪斯馬庫斯(新光部落)鎮西堡神檜木群,先參觀鎮西堡長老教會.竟然仍有滿山遍野的櫻花。今天一早經歷7公里崎嶇的產業道路才到達登山口。行程來回七公里的山路總共有23棵神木,其中代表特殊意涵的有國王、亞當、夏娃、五福神木。看到這些神木覺得人類真是渺小。雖然山路難行但伴隨著好友笑聲與沁涼乾淨的空氣總算全員完成此一有點艱難的神木之旅也留下美好的回憶。

我們若不割捨,捨不得放開緊握的雙手

我們若不割捨,捨不得放開緊握的雙手
就沒有手能去承接、把握那更美好的、更適合自己的
上了年紀漸漸懂得,愛不愛是其次
相處不累、舒服自在最重要。
想想看,「過去」之所以為過去
會成為過去,就是因為那些並不是真正能長久屬於我們的
好好珍惜當下
怎麼樣的程度才叫作珍惜呢?
我認為就是當你有一天失去的時候,
即使內心明白自己已經失去了,
但卻能沒有遺憾、不感到後悔。
我們不是要在原地等幸福降臨,
也不是要想著「明天、以後一定會幸福」
因為只要學會珍惜此時此刻擁有的一切
那麼每一天都有每一天無可取待的價值和意義。
人生(屬肉的人生)並不會週而復始
每度過一天,日子就少了一天
珍惜,不要想著還有明天
今天,此時此刻,就要成為最棒的自己:)
共勉之。

我喜愛網路空間?

我喜愛網路空間?
喜歡
留存筆香、心感萬物、字寫我心
串寫動態的文字,樸實無華
記錄著我心海潮漲潮落
然而
不知道在忙碌著什麼
但在這些忙碌中
似乎又能獲得一些啟發
在生活的這段路上
走著走著也學著學著⋯
感受幸福與快樂
品嚐艱辛與曲折
歲月交替
不變的是仍然對生活的那份執著
步入了中年
對生活對生命的意義和價值
都有了深刻的認知。?

天啊,宜蘭資深記者貼出這張民國88年的剪報,上面,正好是某人得到模範公務員的報導。18年過去,垂垂老矣! …

天啊,宜蘭資深記者貼出這張民國88年的剪報,上面,正好是某人得到模範公務員的報導。18年過去,垂垂老矣! 真覺得要讓位給年輕人了! 不過,記者貼這,不是要講我啦,重點是該版面右邊小方塊說該報要暫時停刊啦,呵呵⋯⋯(那時在宜蘭太認真,每週有3-5天以上有新聞,因此不論哪天停刊,有衛生局報導的機率都很高⋯⋯)

很多人以為成功來自於自私、巧取豪奪,但,未必是如此。

很多人以為成功來自於自私、巧取豪奪,但,未必是如此。
雖然,不論動機是否純正,只要有企圖心、很積極去做,通常會有一定程度的斬穫;
但,要成就大事,則需要以德服人,適度讓利、有所犧牲,才有辦法共事。而巧取豪奪,終將因利益擺不平、仇恨對立、引起反感,而分裂。
“天公”疼憨人,其實,是 “人” 在疼憨人。 而憨會得人疼的秘密,來自於信任、安心。 “憨” 比 “巧” 走得遠。
照片: 爪哇禾雀,之前攝於香港尤德鳥園

有一說: 謀事在人,成事在天,另有一說: 人定勝天。是怎麼回事?, 1

有一說: 謀事在人,成事在天,另有一說: 人定勝天。是怎麼回事?
1. 有很好的全盤規劃和努力,不保證能成功,還需要天時、地利、人和的搭配。
2. 很重要的秘密是,天,既非完全不可測,亦非不可造。最好的謀事者,能創造、匯聚出有利的天時、地利、人和,大大提高勝算。
3. 反之,沒有了謀事的人,群雞無首,即使有再完美的天時、地利、人和,仍沒有成功的機會,必然是失敗。
照片–雨中的母彩鷸,在一個星期日,蘭陽平原下起大雨(宜蘭幾乎終年在下雨),也就是天時地利人和無法完全具備,外子與我堅持等候,全身濕透,鏡片濕透,畫面也很糟,但,她突然飛降到很靠近排水溝的眼前(或許正是因為下雨,看不清楚,而敢於靠近路旁),並對公彩鷸聲聲呼喚。